Siema mam 15 lat, oto moje zdjęcie : http://img123.imageshack.us/my.php?image=imagedn3.jpg (jakoś nie miałem jak się w tym roku poopalać) Co muszę zmienić, jakie ćwiczenia polecacie np. brzuch, ręce itp. ćwiczę tylko w domu (jak na razie).
Witam. Mam 15 lat. Od kilku dni (4-5) boli mnie prawe jądro. Nie jest to jakiś mocny ból, ale jednak trochę denerwujący. Gdzieś czytałem, że w okresie dojrzewania jądra mają prawo czasami boleć, ale wolę się upewnić. Czekam na wasze opinie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardzo chciałbym przybrać na masie mam 15 lat nie chce stosować takich super diet dla sportowców.Do jedzenia za bardzo mnie nie ciągnie (to pewnie przez kuchnie mojej mamy) i czy mógłbym stosować ewentualnie jakieś odżywki typu Gainer Whey Pro i jakie były by dla mnie najlepsze
witam wszystkich... mam 15 lat i długo juz cwicze, jestem silniejszy ale nadal chudy ;/ jak myslicie megabol mass gain jest dobry na mój problem??? oczywiscie bym go stosował po treningu i w mniejszej dawce niz dorosły meszczyzna ;]
mam 15 lat i 163 cm wzrostu chciałbym urosnąc i dogonic moich kolegow ktorzy maja po 175 cm wzrostu co mam zrobic zeby urosnac prosze o odpowiedzi ????????????????????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15 lat. Na poważnie(dieta i pożądny trening) trenuje od ok 6 miesięcy . Niedawno zakończyłem masówke teraz jestem na rzeźbie. Dodam zdjęcia z formą przed i po i oceńcie ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f68653219e94e34a8a93a01aa21013b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5edfb0afaef3402183b5f35c3ee43579.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, z góry się przedstawię: Jestem Kamil mam 15 lat, 172 cm wzrostu, 61,5kg, 75cm w pasie. Jak myślicie mogę zacząć ćwiczyć na siłowni? Treningiem FBW bez Martwego i przysiadów ze sztangą. Jestem młody, dojrzewam i chciałbym się zapytać czy mogę zacząć moją przygodę z siłownią bez żadnej ingerencji w zdrowie?
Mam 15 lat ważyłem 76,5 kg, odstawiłem słodycze biały makaron, ryż zamienilem na brazowy przestalem podjadac w nocy jem systematycznie 5 posiłków dziennie zwracam uwagę co ile ma węglowodanow kalorii i tak dalej . po 2 tygodniach schudłem 3 kg czy moze to mieć skutki uboczne ? Zmieniony przez - Radović w dniu 2017-01-10 20:02:02
Mam 15 lat, jestem dziewczyną, pływam od 9 roku życia, ale rekreacyjnie. Technicznie dobrze, wszystkimi stylami. Chciałabym zacząć pływać zawodowo, ale nie wiem czy nie jest już za późno. Moje czasy na 50m: żaba - 40s kraul - 32s grzbiet - 35s delfin - 35s
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam 15 lat , bola mnie barki przez zle wykonywane cwiczenia i zbyt duze obciazenia. od 3 mies biore glukozamine , efekty sa ale nie jestem do konca sprawny. Chce całkowicie je wyleczyc. Co radzicie ?? Animal flex ?? podobno najlepszy na rynku
witam, mam 15 lat 170cm wzrostu i waże 84,6kg. Zdałem sobie sprawe, że idzie to w złym kierunku i postanowilem zabrac się za siebie od zaraz. Moje pytanie jest nastepujace, czy z tak duzą nadwagą możliwe jest wyżeźbienie takiej sylwetki w rok? /SFD/2018/9/3/a3c0815639494a13802d2d09e7c436e5.gif
Witajcie, Mam 15 lat, chciałbym zacząć pracować nad mięśniami. Jak na razie to pływam(1/2w tygodniu), jeżdżę rowerem (średnio 50km tygodniowo) i to wszystko. Waga-58kg, wzrost 165cm. Staram się odżywiać zdrowo(owoce, warzywa, nie tłuste mięso itp.) Proszę o kilka rad, czy trening 6wiedera, jest dobrym pomysłem na początek?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Jaki plan treningowy polecacie dla mnie ? Mam 15 lat, ważę 65,5kg przy 1,80m wzrostu. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni oraz nie posiadam sprzętu typu drążek, hantle. Czy w domowych warunkach da radę jakiś rozwojowy trening przeprowadzić :) ? Nie wiem, czy dobrze wykonałem pomiary obwodów klatki i w pasie.
Proszę o pomoc! Mam 15 lat Potrzebuję taniej diety na masę, Waga i wzrost: 169cm, 55kg. Jak widać z masą, bardzo źle;/. Za wszelką pomoc dziękuję!! ;] W grę nie wchodzi za bardzo piersi z kurczaka, ale myślę, że można to czymś zastąpić. Pozdrawiam :)
Cześć, od niedawna ćwiczę muay thai w połączeniu z mma i kickboxingiem. Taki mix. Chciałbym zwiększyć siłę i mięśnie nóg. I teraz pytanie, jaki bieg polepszy siłę i mięśnie nóg? Bieg sprinterski czy raczej bieg np. 30 minutowy. Mam 15 lat, 183cm i 64kg.
Mam 15 lat i zauważyłem że od dłuższego czasu przestałem rosnąć ... Cwicze już bardzo długo czasu hmm biore gainera... Kreatyne... Nic specjalnego czy to może zależy od tego że ogolnie cwicze i już jakoś stawy sie poje*** czy może tylko mi się żle wydaje ?. Please.
Siemka mam 15 lat ,moja waga 65kg,wzrost 177cm, chciałbym coś poćwiczyć ,mógłby być brzuch, klata,ręce. W domu posiadam tylko hantle (ogólnie 20kg-10kg na jedną). No i tu tkwi problem , robiłem kiedyś A6W jednak nie dawało mi to jakichś efektów no i chciałbym się was poradzić?Najbardziej zależało by mi na rękach i brzuchu :)